Твої новини

Новинки моди

Загрузка...

alyona alyona схуднула на 10 кілограмів (ФОТО)

Опубліковано Olena_Yur, 00:15, 25.07.2020.  Переглядів: 1231  Відправити другу: alyona alyona схуднула на 10 кілограмів (ФОТО)  Роздрукувати: alyona alyona схуднула на 10 кілограмів (ФОТО)

Українська реперка alyona alyona вже через місяць після того, як сіла на дієту, скинула 10 кг.


Я вирішила почати з дієтолога-терапевта. На консультацію необхідно було принести результати аналізів: кровi, сечi та на різні гормони і результати УЗД брюшної порожнини. І якщо з органами в мене все гуд, то аналізи показали різного роду відхилення – в роботі печінки, недостача йоду та вітаміну D, надлишок сечової кислоти тощо. І найгірше – індекс homa показав, що я за один крок до цукрового діабету, - поділилася Альона.

cbb692193f6d420d4d38d3c514a25374.jpeg (.9 Kb)


Тому варто починати змінювати себе з консультації у лікаря! Робити зріз по стану здоров’я – обов’язок кожного перед самим собою! Таким чином моє харчування перевернулося з ніг на голову. Фрукти замінились овочами, білок став вареним або на грилі, крупи лише з низьким глікемічним індексом (жодного білого рису, який на Балі був основою харчування) і то 3-4 ложки, жодних молочних продуктів чи солодощів, обов'язково оливкова та лляна олія. А ще – жодних перекусів, бо вони піднімають цукор в крові. Результати більші, ніж я планувала, бо мала скидати 10 кг за 4 місяці. А вийшло за 1,5. Я маю також фізичні навантаження та тренування, - додала вона.

018b14a12387cf9f1365434c9560f8d9.jpeg (.6 Kb)Глянець

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Система Orphus

Загрузка...




Коментування даної новини заборонено
Підписатись не коментуючи
E-mail:


Перегляньте наше відео



Новини партнерів


Цікаві новини


Інші новини



Інші новини

Загрузка...

Погода в Україні


Ми в facebook




Додати на яндекс

добавить на Яндекс



Твій гороскоп