друкувати
закрити"Ні для кого не секрет, що фізичні навантаження і правильне харчування допомагають жінці завжди тримати себе у формі. Крім вже згаданих правил, мені ще допомагають тримати себе у формі цитрусові. Правильне використання цитрусових – це перший поштовх до стрункої фігури. Якщо у людини немає алергічних реакцій або індивідуальної непереносимості, немає проблем зі шлунком, він може скористатися моїм методом. Для цього їх потрібно правильно включити в свій раціон. Я, наприклад, щоранку починаю зі склянки лимонної води, а вдень можу випити грейпфрутовий фреш", – розповідає Катерина Кухар.
"Щоранку я п'ю теплу воду з лимоном за 30 хвилин до їжі. У склянку води потрібно додати сік трохи менше половини лимона. Вода зранку нам потрібна, щоб розбудити свій шлунок, і комфортно увійти в новий день. Випита натщесерце лимонна вода для схуднення призводить до більш тривалого відчуття ситості і відмінно втамовує спрагу. Іноді цей напій ще додають мед, а якщо хочуть не просто підтримати себе у формі, а схуднути, можуть його вживати до 2-3 разів на добу. Останній раз випивається вода з лимоном на ніч, приблизно за годину-півтора до сну", – поділилася Катерина.
"Багато дівчинки, коли зустрічаються в кафе з подругами, замовляють собі каву, я віддаю перевагу грейпфрутовому фрешу. Часто грейпфрут комбіную з апельсином. Грейпфрут допомагає спалити зайві кілограми в короткі терміни. Він прискорює обмін речовин, знижує ступінь засвоєння жирів. Вживаючи цей напій важливо відмовитися від мучного і солодкого. Метод хороший, якщо у вас немає проблем з шлунково-кишковим трактом, і ви не страждаєте гастритом. Будь ласка, не варто ним зловживати, особисто я його п'ю час від часу, 2-3 рази в тиждень. Але якщо ви хочете пити частіше – то слід проконсультуватися з дієтологом", – говорить прима-балерина.