друкувати
закрити
Марина Боржемська активно займається курсами та марафонами. Також тренерка "Зважений та щасливих" у соціальних мережах ділиться секретами харчування та фізичних навантажень.
У Інстаграм Марина розповіла новий лайфхак. Цього разу новий пост вона присвятила темі переїдання. Адже це один з найбільших ворогів усіх, хто дотримується дієти.
Для його уникнення жінка радить збалансовано харчуватись протягом дня. Боржемська рекомендує 5 прийомів їжі. Також необхідно стежити за кількістю корисних речовин у їжі. Важливо аби вона була багато на білки, жири, вуглеводи та мікроелементи. Проте треба контролювати раціон.
Марина порадила підписникам знайти якесь цікаве заняття,аби не думати про їжу. Жінка запропонувала займатись спортом, шутки та дивитись корисні відео.