друкувати
закрити
Шанувальників Влада Ями важко здивувати фактом, що у нього ідеальна фігура, втім, днями танцівник опублікував фото зі своєю дружиною Ліліаною - як виявилося, навіть після народження сина, зірка "не відстає" від коханого.
"Лілія Яма в формі, я теж намагаюся", - прокоментував фото Влад.
Сама ж Ліліана днями опублікувала в мережі своє харчування, розповівши, як підтримує тіло у формі.
"Як і просили, напишу вам про своє харчування. Воно, звичайно, не ідеальне, але я намагаюся. Отже, сніданок: як правило, це відварені яйця (їм тільки білок) і каша, останнім часом - це кіноа, в ній великий вміст білка і корисних речовин, і, до речі, дуже смачна.
Обід: стейк на грилі (телятина, курка, риба, індичка) і овочі свіжі або на грилі.
Вечеря: запечена в духовці риба або філе індички з салатом, відварна брокколі або цвітна капуста.
Між прийомами їжі природно є перекушування, іноді корисні, іноді не дуже... І найцікавіше, ввечері особливо хочеться, але я в таких випадках нарізаю собі яблучко і уявляю (накручую) собі, що це десерт, а якщо ще в кави додати корицю, то взагалі відвал башки - смакота...
А взагалі, схуднути легко, головне, щоб результат був стабільним, а не як повітряна кулька. Ось і розповіла вам своє зразкову щоденне меню. Іноді в обід можу дозволити собі і пасту, різотто, піцу, бургер на вихідних. Ще ми з Владом любимо сосиски, хоча їмо їх рідко, але регулярно (приблизно раз на місяць) на сніданок", - розповіла вона.
