друкувати
закритиВ стремлении похудеть многие люди прибегают к радикальным мерам. В итоге они подрывают здоровье, а применяемые ими сомнительные методы не приносят ожидаемого эффекта.
Кефирно-гречневая диета – что это?
Эта диета позволит сбросить до 10 килограмм за неделю, а также очистить организм от шлаков. Питательные и полезные свойства используемых в ней продуктов улучшают здоровье, оказывают благотворное влияние на внешность и поднимают настроение. Важно, что меню гречневой диеты с кефиром не вгоняет организм в состояние стресса, как это бывает с некоторыми другими низкокалорийными диетами. Придерживаться ее следует одну или две недели, все зависит от того, насколько вы хотите похудеть.
Соблюдение любой диеты предусматривает потребление поливитаминного комплекса. Так, можно избавить организм от голодания, насытив его полезными веществами. Любое ограничение в пище может принести вред организму, поэтому кормящим мамам и беременным женщинам стоит воздержаться от такой диеты. Чтобы добиться нужного результата, следует совмещать диету с физическими нагрузками.
Меню гречневой диеты с кефиром
Приготовить гречку от «Увелки» совсем несложно. Стакан крупы залейте полутора литрами кипятка, практически сразу слейте воду и снова залейте кипятком. Оставьте гречку в воде на ночь. Диетическая гречка не предусматривает варку. Воздержитесь от соли и других приправ – никаких кетчупов, майонезов и так далее. В течение дня можно есть гречку в неограниченных количествах, хотя много ее не съешь.
Кефир 1-процентной жирности идеально подойдет для такой диеты. Его следует пить за полчаса до приема пищи. Многим сложно питаться исключительно сухой гречкой, можно запивать ее кефиром. Также в течение дня следует выпивать около полутора литра чистой воды. В порядке исключения можно пить чай или кофе, но без сахара и не каждый день.
Особенности правильного питания
Соблюдая перечень правил правильного питания, можно избавиться от лишних килограммов. Даже дети знают о вреде жареной, острой и соленой пищи. Категорически запрещено употреблять продукцию фастфуда, какой бы вкусной эта еда ни была.
Обратите внимание на продукты, богатые витаминами, белками, углеводами и минералами. Разнообразить свой рацион без вреда для организма поможет продукция «Увелки». Минимизируйте потребление десертов, и кушайте сладости только в качестве поощрения.
Поначалу может быть трудно, но питаться правильно – это привычка, которую по силам выработать каждому человеку.