29 серпня 2024 від lemberglegion
Варто до неї дослухатися?
Українська співачка Настя Каменських вирішила поділитися зі співвітчизниками своїм психологічним досвідом щодо російських атак.
"Останні дні стали особливо важкими для кожного українця: масовані атаки, стрес і тривожність. У такі моменти важливо як ніколи подбати про свій емоційний стан, тому хочу поділитися порадами, які допомагають мені справлятися з тривожністю", - зазначила Настя у соцмережі.
Вона пояснила, що спершу робить дихальні вправи, а ще куховарить, слухає музику і загалом намагається відволіктися.
"Насамперед я роблю дихальні вправи. Далі зосереджуюсь на тому, що можу контролювати. У такі моменти часто готую. У важкі життєві моменти важливо з кимось поговорити та поділитися своїми переживаннями. Знизити напругу і покращити настрій мені допомагають заняття спортом, потанцювати під улюблені пісні", - підкреслила Каменських.
