Наташа Корольова не раз зізнавалася, що в останні роки тільки й робить, що бореться із зайвою вагою. "У 39-40 років організм починає перебудовуватися, змінюється гормональний фон, - каже співачка. - А він перш за все позначається на фігурі. Начебто ти і їж але лише раніше, і фізичне навантаження залишається, а фігура опливає, додається жирок на боках... І щоб не збабіти, потрібно запам'ятати: все, що раніше ви собі дозволяли в їжі без шкоди для талії, тепер доведеться контролювати, скорочувати, а дещо взагалі виключити з раціону. Тому що саме після 40 років з усією очевидністю починає діяти правило: "ми те, що ми їмо". Тільки так можемо протистояти старінню ".
За порадою дієтолога, Королева відмовилася від молочних продуктів, від солодкого, від "важкого м'яса" - свинини та баранини. "Зате в моєму раціоні багато овочів і круп. Улюблену гречку чергую з екзотичним кіноа, з якого роблю і каші, і салати, і запіканки, і гарнір для м'яса і риби. А не так давно в моєму раціоні з'явилася нова крупа - жито: вона регулює рівень цукру в крові і завдяки грубим волокнах допомагає травленню і боротьбі із зайвою вагою", - розповіла співачка в інтерв'ю
"7 Днів"."Якщо за пару днів треба скинути кілограм-півтора, в один день їм тільки легкі овочеві салати, а в другій сиджу на воді. Дуже ефективно. І, до речі, чим ви старші, тим більше днів потрібно для схуднення: два дня на салатах і два - на воді", - зізналася зірка.
друкувати
закрити