Військова Катерина Поліщук, котра відома як "Пташка з "Азовсталі", нещодавно схудла на 33 кг.

"Індивідуально підібраний дефіцит калорій, який потрібно розрахувати, враховуючи спосіб життя. Він (дефіцит — прим. ред.) не повинен бути великий. Це приблизно 200-300 калорій в день. І цього вам вистачить. Ви маєте витрачати більше, ніж їсте", - пояснила вона.

Катерина додала, що виступає проти дієт, адже потрібно не обмежувати себе, а лише правильно вибудувати харчування.

"Ні дієтам і зривам. Адже це завжди про обмеження — а потрібно просто змінити спосіб життя і ставлення до їжі", - зазначила Поліщук.