Твої новини

Новинки моди

Загрузка...

Як не погладшати після різкого схуднення?

Опубліковано Galia_Tsvyk, 00:05, 19.04.2020.  Переглядів: 875  Відправити другу: Як не погладшати після різкого схуднення?  Роздрукувати: Як не погладшати після різкого схуднення?

3095_5ae31c060f3ca.jpg (20.62 Kb)

Багато красунь мріють про модельну зовнішність. І як тільки їм вдається домогтися свого (схуднути), виникає інша проблема - як не набрати зайву вагу?

Після обмеження себе в їжі коригуйте раціон плавно: не намагайтеся з’їсти все те, у чому відмовляли собі під час дієти, бо ви не просто перестали споживати певні продукти, а почали провадити зовсім інший спосіб життя.

Їжте солодощі, але нечасто і тільки до 14.00 (тоді калорії, що містяться в них, зможете витратити того ж дня).

Не відмовляйтеся від жирів – вони необхідні для здорових шкіри, волосся, судин і правильного обміну речовин. До прикладу, порція ненасичених жирів: столова ложка лляної або іншої рослинної олії, жменя горіхів або насіння, половина авокадо або середній стейк із червоної риби. Порція насичених жирів: середній стейк із червоного м’яса або 2-3 порції молочних продуктів. Виключіть з раціону шкідливі жири – маргарин, який міститься у фабричній випічці, солодощах, морозиві, вафлях, а також майонез і спред.

Подбайте про те, аби білки були в кожній страві. Так вас рідше турбуватиме почуття голоду.

Зміцнюйте імунітет, бо під час дієти організм слабшає.Глянець

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Система Orphus

Загрузка...




Коментування даної новини заборонено
Підписатись не коментуючи
E-mail:


Перегляньте наше відео



Новини партнерів


Цікаві новини


Інші новини



Інші новини

Загрузка...

Погода в Україні


Ми в facebook




Додати на яндекс

добавить на Яндекс



Твій гороскоп