Глянець / Фішки / 5 продуктів, які можна їсти на ніч без шкоди для фігури

20:40, 30.08.2019

Вночі їжа чомусь стає особливо смачною і бажаною. Про те, як поєднати приємне з корисним, розповідаємо.



Запечені яблука
Печені яблука, политі медом і посипані корицею, цілком можуть замінити повноцінний десерт, а речовини, що містяться в яблуках, приготованих будь-яким способом, сприяють міцному сну.

Гриби
Звичайно, об'їдатися тушкованими грибами, в сметанному соусі та зі смаженою картоплею, апріорно не варто, так що краще всього обмежитися невеликою порцією варених печериць або приготованих на пару. До речі, якщо приготувати гриби за всіма правилами, може вийти дієтична і при цьому неймовірно смачна страва.

Куряча грудка
У грудці, запеченій в духовці або звареній без великої кількості солі, жиру взагалі практично немає. А якщо вам хочеться побалувати себе на ніч значним бутербродом, замініть улюблену докторську ковбасу шматочком курячого м'яса, а батон - на скибочки цільнозернового, дуже корисного і низькокалорійного хліба.

Суші
У середній порції ролів - близько 350 кілокалорій. Суші обов'язково повинні бути ідеально свіжими, тобто бажано вжити японське блюдо відразу після його приготування.

Молоко
Кожна жінка, яка строго стежить за своєю фігурою, повинна пам'ятати: швидше за все, через постійні обмеження в її організмі утворилася істотна нестача кальцію, а значить, молоко - це саме те, що вам потрібно не тільки для задоволення голоду, але і для відновлення організму. Крім кальцію молоко містить близько 20 найважливіших амінокислот, а білок молока засвоюється людиною майже повністю.