друкувати
закрити
Відома співачка Настя Каменських завжди була пишнотілою кралею, але минулого року продемонструвала не лише вражаючі результати схуднення, але й здивувала шанувальників любов'ю до спорту - зірка навіть випустила власну колекцію спортивного одягу.
Днями співачка розповіла, як їй вдалося схуднути і позбутися більш як 20 кілограмів. Спробувати можна!
"Сидіти на дієті - неймовірно дорого і не кожен може собі це дозволити. Але, я вважаю, що такі продукти як гречка, вівсянка кожному по кишені. Повинні бути два прийому вуглеводів в день. На обід - відварна курка або гриль. Це м'ясо недороге і добре засвоюється організмом", - говорить зірка про свою дієту.
"Також дуже круто вживати клітковину. Я маю на увазі листя салату та інше. Звичайно, рукола дорогий продукт. Але можна нарізати салатик з огірків, і теж себе прекрасно почувати. Найголовніший секрет - п'ятиразове харчування. Це найкраще, що може бути".
!До торту і солодощів моя рука ніколи не потягнеться, - зізнається співачка. - Звичайно я теж жива людина, і буває, що хочеться солоденького. Але я можу трохи спробувати - і мені досить. А ось сирний чізкейк можна іноді. Якщо вже грішити, то краще з чізкейком. Сир - це супер. До речі, їсти його потрібно на ніч, десь в 9, 10 вечора, тому що він переробляється всю ніч, організм витрачає багато енергії на переробку. І коли ти зранку прокидаєшся, то шлунок не вмирає від голоду. При цьому він працював, відповідно, втрачав калорії".
Не гребувала Настя і розвантажувальними днями: "Це потрібно робити один раз в тиждень, бажано, коли ти відпочиваєш. Відварюєш 6 яєць і купуєш 3 грейпфрута. Встаєш в 7-8 ранку, з'їдаєш два відварних білка, а через 2 години - грейпфрут. Потім знову через дві години їж два білка і знову грейпфрут, і знову два білка і грейпфрут. І звичайно, багато води. Каву або чай пити не можна. Результати просто вражаючі. Ось спробуйте, і ви не пошкодуєте".
