Глянець / Фішки / Співачка Жасмін розповіла, як схудла на 20 кг (ФОТО)

14:00, 25.08.2015

Співачка Жасмин зізналась, що мала проблеми із зайвою вагою. Ці надлишкові кілограми були особливо помітними після народження другої дитини. Проте співачка не впала у відчай та "взялась за себе".



Артистка почала посилено займатися спортом, але швидко зрозуміла, що закріпити результати їй допоможе тільки правильне харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Світлана Лобода показала, як відпочиває у Карпатах (ФОТО)



"Упродовж дня я їм до п'яти разів, але кожна порція їжі важить не більше 200-250 г, - ділиться своїм секретом співачка. - П'ю від 1,5 до 2 літрів води. Меню завжди різноманітне, головне, щоб їжа була не жирна , не смаженою, а корисною і смачною. На сніданок можуть бути сирники або сирна запіканка з чашкою кави. Другий сніданок - фрукти або горішки. Обід - який-небудь супчик овочевий або на курячому бульйоні, овочі відварені або котлети з брокколі на пару. Як варіант - шматочок риби, приготованої у фользі. Між обідом і вечерею можна зробити перекус сирими овочами або фруктами, а на вечерю випити склянку нежирного кефіру або з'їсти яблуко. Приблизно так ".